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Calcolatore Percentuale Grasso Corporeo
Calcola la tua percentuale di grasso corporeo usando la formula di Deurenberg basata su IMC, età e sesso.
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La percentuale di grasso corporeo è calcolata usando il tuo IMC, età e sesso per valutare la tua composizione corporea.
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Inserisci il tuo peso, altezza, età e sesso sopra per ottenere il calcolo della percentuale di grasso corporeo.
Informazioni sulla Percentuale di Grasso Corporeo
Formula di Deurenberg
%GC = (1.20 × BMI) + (0.23 × Età) - (10.8 × Sesso) - 5.4
Dove Sesso: Maschio = 1, Femmina = 0
Categorie di Grasso Corporeo
Maschio:
Femmina:
Calcolatore Percentuale Grasso Corporeo per Professionisti della Salute e Nutrizione
Stima rapidamente la percentuale di grasso corporeo utilizzando l'equazione di Deurenberg, fornendo informazioni preziose per valutare la composizione corporea e guidare i piani nutrizionali.
Comprendere la Percentuale di Grasso Corporeo nella Pratica Clinica
La percentuale di grasso corporeo è un indicatore cruciale per valutare la composizione corporea, aiutando a distinguere la massa grassa dal tessuto magro. Fornisce informazioni oltre il BMI, che riflette solo il peso relativo all'altezza.
L'equazione di Deurenberg utilizza BMI, età e sesso per stimare la percentuale di grasso corporeo senza attrezzature specializzate, rendendola pratica per uso sul campo o clinico.
Per i professionisti della salute e della nutrizione, la percentuale di grasso corporeo è una metrica importante per monitorare i progressi del paziente, gestire i rischi legati all'obesità e guidare interventi nutrizionali individualizzati.
Come Usare Questo Calcolatore di Grasso Corporeo
Inserisci il valore BMI del paziente, o calcolalo prima usando il calcolatore BMI.
Inserisci l'età del paziente in anni.
Seleziona il sesso del paziente.
Clicca Calcola per ottenere la percentuale di grasso corporeo stimata.
Rivedi la categoria per valutare il rischio e guidare raccomandazioni personalizzate.
Range di Riferimento della Percentuale di Grasso Corporeo
| Sex | Ideal | Moderate | High |
|---|---|---|---|
| Maschio | 10 – 20% | 20 – 25% | >25% |
| Femmina | 18 – 28% | 28 – 33% | >33% |
Domande Frequenti
Perché è importante la percentuale di grasso corporeo?
Aiuta a valutare la composizione corporea e monitorare i cambiamenti nella massa grassa durante la gestione del peso o interventi clinici, offrendo informazioni più dettagliate rispetto al solo BMI.
Quanto è accurata l'equazione di Deurenberg?
Fornisce una stima affidabile per la maggior parte degli adulti ma può essere meno accurata per atleti, adulti più anziani o quelli con composizioni corporee insolite. Metodi più avanzati come bioimpedenza o scansioni DEXA forniscono maggiore precisione.
Con che frequenza dovrebbe essere valutata la percentuale di grasso corporeo?
Può essere monitorata mensilmente o trimestralmente nei programmi di gestione del peso o durante i follow-up clinici per tracciare i progressi.
La percentuale di grasso corporeo è migliore del BMI?
Entrambi gli indicatori servono scopi diversi. Il BMI è uno strumento di screening rapido, mentre la percentuale di grasso corporeo fornisce una vista più precisa della composizione corporea.
Riferimenti Scientifici
Deurenberg P, et al. 'L'indice di massa corporea come misura del grasso corporeo: formule di previsione specifiche per età e sesso.' British Journal of Nutrition, 1991.
Heymsfield SB, et al. 'Composizione corporea umana: progressi nei modelli e metodi.' Annual Review of Nutrition, 2015.
Organizzazione Mondiale della Sanità. 'Obesità: Prevenzione e Gestione dell'Epidemia Globale.' Rapporto di una Consultazione dell'OMS, 2000.