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Calculateur BMR et TDEE
Calculez votre Taux Métabolique de Base (BMR) et votre Dépense Énergétique Totale Quotidienne (TDEE) pour comprendre vos besoins caloriques quotidiens.
Entrez vos Informations
Le BMR est le nombre de calories dont votre corps a besoin au repos. Le TDEE inclut vos activités quotidiennes.
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Le BMR est le nombre de calories dont votre corps a besoin au repos. Le TDEE inclut vos activités quotidiennes.
À propos de BMR et TDEE
BMR (Taux Métabolique de Base)
Les calories minimales nécessaires pour les fonctions corporelles de base au repos.
TDEE (Dépense Énergétique Totale Quotidienne)
BMR multiplié par votre facteur de niveau d'activité.
Facteurs d'Activité
Calculateur de MB et DEJ pour les Professionnels de Nutrition
Estimez rapidement le Métabolisme de Base (MB) et la Dépense Énergétique Journalière (DEJ) pour soutenir des plans de repas personnalisés et des stratégies de gestion du poids.
Comprendre le MB et DEJ dans la Pratique Clinique
Le Métabolisme de Base (MB) représente la dépense énergétique requise pour maintenir les fonctions physiologiques de base telles que la respiration, la circulation et la réparation cellulaire au repos.
La Dépense Énergétique Journalière (DEJ) ajuste le MB pour inclure les calories brûlées par les activités quotidiennes et l'exercice, en faisant un indicateur plus complet pour la planification diététique.
Pour les professionnels de la santé et de la nutrition, ces calculs sont essentiels pour personnaliser l'apport calorique et établir des objectifs réalistes de gestion du poids. Une évaluation précise du MB et DEJ aide à garantir que les interventions sont sûres et efficaces.
Comment Utiliser ce Calculateur MB/DEJ
Entrez le poids du patient en kilogrammes.
Entrez la taille du patient en centimètres.
Entrez l'âge du patient en années.
Sélectionnez le sexe du patient.
Choisissez le niveau d'activité qui reflète le mieux le mode de vie du patient.
Cliquez sur Calculer pour obtenir à la fois le MB et le DEJ.
Facteurs de Niveau d'Activité
| Activity Level | Factor |
|---|---|
| Sédentaire (peu ou pas d'exercice) | 1.2 |
| Légèrement actif (1–3 jours/semaine) | 1.375 |
| Modérément actif (3–5 jours/semaine) | 1.55 |
| Actif (6–7 jours/semaine) | 1.725 |
| Très actif (exercice intense ou travail physique) | 1.9 |
Questions Fréquemment Posées
Quelle est la différence entre MB et DEJ ?
Le MB représente les calories dont votre corps a besoin au repos pour maintenir les fonctions essentielles. Le DEJ inclut le MB plus les calories brûlées par les activités quotidiennes et l'exercice.
Quelle équation est utilisée dans ce calculateur ?
Ce calculateur utilise les équations révisées de Harris-Benedict, largement adoptées en nutrition clinique et sportive.
Quelle est la précision des estimations MB et DEJ ?
Bien que ces estimations soient utiles pour la planification initiale, les variations individuelles telles que la masse musculaire et la santé métabolique doivent être prises en compte. Les méthodes directes comme la calorimétrie indirecte sont plus précises mais moins pratiques.
À quelle fréquence faut-il recalculer le MB et DEJ ?
Réévaluez ces valeurs chaque fois que le poids, le niveau d'activité ou l'état de santé du patient change significativement — généralement tous les quelques mois.
Références Scientifiques
Harris JA, Benedict FG. 'Une Étude Biométrique du Métabolisme de Base chez l'Homme.' Carnegie Institution of Washington, 1919.
Mifflin MD, et al. 'Une nouvelle équation prédictive pour la dépense énergétique au repos chez les individus sains.' American Journal of Clinical Nutrition, 1990.
Lignes Directrices Cliniques du NIH sur l'Identification, l'Évaluation et le Traitement du Surpoids et de l'Obésité chez les Adultes.