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Calculadora ICC (Índice Cintura-Cadera)
Calcula tu Índice Cintura-Cadera para evaluar riesgos de salud y patrones de distribución de grasa corporal.
Ingresa tus Medidas
El ICC se calcula dividiendo tu circunferencia de cintura por tu circunferencia de cadera para evaluar riesgos de salud.
Listo para Calcular
El ICC se calcula dividiendo tu circunferencia de cintura por tu circunferencia de cadera para evaluar riesgos de salud.
Acerca del ICC
Fórmula
ICC = Cintura ÷ Cadera
Categorías de Riesgo de Salud
Masculino::
Female:
Calculadora de Relación Cintura-Cadera (RCC) para Profesionales de la Salud
Evalúe la distribución central de grasa y el riesgo cardiometabólico utilizando la Relación Cintura-Cadera (RCC), una herramienta de cribado clínico simple pero poderosa.
Entendiendo la RCC en la Práctica Clínica
La Relación Cintura-Cadera (RCC) es una valiosa medida antropométrica utilizada para estimar la distribución de grasa abdominal, que está estrechamente asociada con el riesgo cardiovascular y metabólico.
A diferencia del IMC, la RCC se enfoca en el patrón de acumulación de grasa en lugar de la masa corporal total, lo que la hace particularmente útil para identificar pacientes con mayor riesgo de obesidad central.
Para profesionales de la salud y nutrición, la RCC es una herramienta de cribado fácil y de bajo costo que complementa el IMC y el porcentaje de grasa corporal en las evaluaciones clínicas.
Cómo Usar Esta Calculadora de RCC
Mida la circunferencia de cintura del paciente en el punto más estrecho entre las costillas y la cresta ilíaca, en centímetros.
Mida la circunferencia de cadera del paciente en la parte más ancha de los glúteos, en centímetros.
Seleccione el sexo del paciente.
Haga clic en Calcular para obtener el valor de RCC.
Revise la categoría de RCC para guiar el asesoramiento adicional o la evaluación de riesgo.
Categorías de Riesgo de RCC
| Sex | Normal | Moderate Risk | High Risk |
|---|---|---|---|
| Hombre | <0.90 | 0.90 – 0.99 | ≥1.00 |
| Mujer | <0.80 | 0.80 – 0.84 | ≥0.85 |
Preguntas Frecuentes
¿Por qué es importante la RCC?
La RCC refleja la acumulación central de grasa, que está más fuertemente vinculada a enfermedades cardiovasculares y síndrome metabólico que el peso corporal total solo.
¿Cuál es una RCC saludable?
Para la mayoría de los adultos, una RCC por debajo de 0.90 para hombres y por debajo de 0.80 para mujeres indica menor riesgo de complicaciones cardiometabólicas.
¿Con qué frecuencia debe monitorearse la RCC?
Puede reevaluarse en cada consulta o trimestralmente para pacientes sometidos a manejo de peso o intervenciones de estilo de vida.
¿Es la RCC más precisa que el IMC?
La RCC no reemplaza al IMC sino que lo complementa al revelar patrones de distribución de grasa que el IMC no puede capturar.
Referencias Científicas
Organización Mundial de la Salud. 'Circunferencia de Cintura y Relación Cintura-Cadera: Informe de una Consulta de Expertos de la OMS.' Ginebra, 2008.
Després JP. 'Distribución de grasa corporal y riesgo de enfermedad cardiovascular: una actualización.' Circulation, 2012.
Ross R, et al. 'Importancia de evaluar tanto la condición física como la grasa corporal para predecir la mortalidad.' Medicine & Science in Sports & Exercise, 2016.