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Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal
Calcula tu porcentaje de grasa corporal usando la fórmula de Deurenberg basada en IMC, edad y sexo.
Ingresa tu Información
El porcentaje de grasa corporal se calcula usando tu IMC, edad y sexo para evaluar tu composición corporal.
Listo para Calcular
Ingresa tu peso, altura, edad y sexo arriba para obtener tu cálculo de porcentaje de grasa corporal.
Acerca del Porcentaje de Grasa Corporal
Fórmula de Deurenberg
%GC = (1.20 × IMC) + (0.23 × Edad) - (10.8 × Sexo) - 5.4
Donde Sexo: Masculino = 1, Femenino = 0
Categorías de Grasa Corporal
Masculino:
Femenino:
Calculadora de Porcentaje de Grasa Corporal para Profesionales de Salud y Nutrición
Estime el porcentaje de grasa corporal rápidamente utilizando la ecuación de Deurenberg, proporcionando información valiosa para evaluar la composición corporal y guiar planes de nutrición.
Entendiendo el Porcentaje de Grasa Corporal en la Práctica Clínica
El porcentaje de grasa corporal es un indicador crucial para evaluar la composición corporal, ayudando a distinguir la masa grasa del tejido magro. Proporciona información más allá del IMC, que solo refleja el peso relativo a la altura.
La ecuación de Deurenberg utiliza IMC, edad y sexo para estimar el porcentaje de grasa corporal sin equipos especializados, haciéndola práctica para uso en campo o clínico.
Para profesionales de la salud y nutrición, el porcentaje de grasa corporal es una métrica importante para monitorear el progreso del paciente, manejar riesgos relacionados con obesidad y guiar intervenciones nutricionales individualizadas.
Cómo Usar Esta Calculadora de Grasa Corporal
Ingrese el valor de IMC del paciente, o calcúlelo primero usando la calculadora de IMC.
Ingrese la edad del paciente en años.
Seleccione el sexo del paciente.
Haga clic en Calcular para obtener el porcentaje de grasa corporal estimado.
Revise la categoría para evaluar el riesgo y guiar recomendaciones personalizadas.
Rangos de Referencia del Porcentaje de Grasa Corporal
| Sex | Ideal | Moderate | High |
|---|---|---|---|
| Hombre | 10 – 20% | 20 – 25% | >25% |
| Mujer | 18 – 28% | 28 – 33% | >33% |
Preguntas Frecuentes
¿Por qué es importante el porcentaje de grasa corporal?
Ayuda a evaluar la composición corporal y monitorear cambios en la masa grasa durante el manejo del peso o intervenciones clínicas, ofreciendo información más detallada que solo el IMC.
¿Qué tan precisa es la ecuación de Deurenberg?
Proporciona una estimación confiable para la mayoría de adultos pero puede ser menos precisa para atletas, adultos mayores o aquellos con composiciones corporales inusuales. Métodos más avanzados como bioimpedancia o escáneres DEXA proporcionan mayor precisión.
¿Con qué frecuencia se debe evaluar el porcentaje de grasa corporal?
Puede monitorearse mensual o trimestralmente en programas de manejo del peso o durante seguimientos clínicos para rastrear el progreso.
¿Es el porcentaje de grasa corporal mejor que el IMC?
Ambos indicadores sirven propósitos diferentes. El IMC es una herramienta de cribado rápida, mientras que el porcentaje de grasa corporal proporciona una vista más precisa de la composición corporal.
Referencias Científicas
Deurenberg P, et al. 'El índice de masa corporal como medida de grasa corporal: fórmulas de predicción específicas por edad y sexo.' British Journal of Nutrition, 1991.
Heymsfield SB, et al. 'Composición corporal humana: avances en modelos y métodos.' Annual Review of Nutrition, 2015.
Organización Mundial de la Salud. 'Obesidad: Prevención y Manejo de la Epidemia Global.' Informe de una Consulta de la OMS, 2000.