NutriCalc.fit
Kropsfedt Beregner
Beregn din kropsfedtprocent ved hjælp af Deurenberg-formlen baseret på BMI, alder og køn.
Indtast Dine Oplysninger
Kropsfedtprocent beregnes ved hjælp af din BMI, alder og køn for at vurdere din kropskomposition.
Klar til at Beregne
Indtast din vægt, højde, alder og køn ovenfor for at få din kropsfedtprocentberegning.
Om Kropsfedtprocent
Deurenberg Formel
%KF = (1,20 × BMI) + (0,23 × Alder) - (10,8 × Køn) - 5,4
Hvor Køn: Mand = 1, Kvinde = 0
Kropsfedtkategorier
Mand:
Kvinde:
Kropsfedtprocent Beregner til Sundheds- og Ernæringseksperter
Estimer kropsfedtprocent hurtigt ved hjælp af Deurenberg-ligningen, hvilket giver værdifulde indsigter til vurdering af kropskomposition og vejledning af kostplaner.
Forståelse af Kropsfedtprocent i Klinisk Praksis
Kropsfedtprocent er en afgørende indikator til evaluering af kropskomposition, der hjælper med at skelne fedtmasse fra mager væv. Den giver indsigter ud over BMI, som kun afspejler vægt relativt til højde.
Deurenberg-ligningen bruger BMI, alder og køn til at estimere kropsfedtprocent uden specialiserede udstyr, hvilket gør den praktisk til brug i felt eller klinik.
For sundheds- og ernæringseksperter er kropsfedtprocent en vigtig metrik til overvågning af patientfremgang, håndtering af fedme-relaterede risici og vejledning af individualiserede ernæringsinterventioner.
Sådan Bruger Du Denne Kropsfedt Beregner
Indtast patientens BMI-værdi, eller beregn den først ved hjælp af BMI-beregneren.
Indtast patientens alder i år.
Vælg patientens køn.
Klik på Beregn for at få den estimerede kropsfedtprocent.
Gennemgå kategorien for at vurdere risiko og vejlede personaliserede anbefalinger.
Kropsfedtprocent Referencerækker
| Sex | Ideal | Moderate | High |
|---|---|---|---|
| Mand | 10 – 20% | 20 – 25% | >25% |
| Kvinde | 18 – 28% | 28 – 33% | >33% |
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvorfor er kropsfedtprocent vigtig?
Den hjælper med at vurdere kropskomposition og overvåge ændringer i fedtmasse under vægtstyring eller kliniske interventioner, og tilbyder mere detaljerede indsigter end BMI alene.
Hvor præcis er Deurenberg-ligningen?
Den giver en pålidelig estimat for de fleste voksne, men kan være mindre præcis for atleter, ældre voksne eller dem med usædvanlige kropskompositioner. Mere avancerede metoder som bioimpedans eller DEXA-scanninger giver højere præcision.
Hvor ofte skal kropsfedtprocent vurderes?
Den kan overvåges månedligt eller kvartalsvis i vægtstyringsprogrammer eller under klinisk opfølgning for at spore fremgang.
Er kropsfedtprocent bedre end BMI?
Begge indikatorer tjener forskellige formål. BMI er et hurtigt screeningsværktøj, mens kropsfedtprocent giver et mere præcist syn på kropskomposition.
Videnskabelige Referencer
Deurenberg P, et al. 'Body mass index som mål for kropsfedt: alders- og kønsspecifikke forudsigelsesformler.' British Journal of Nutrition, 1991.
Heymsfield SB, et al. 'Menneskelig kropskomposition: fremskridt i modeller og metoder.' Annual Review of Nutrition, 2015.
Verdenssundhedsorganisationen. 'Fedme: Forebyggelse og Håndtering af den Globale Epidemi.' Rapport fra en WHO Konsultation, 2000.